Tarea 3: Cuidar09/07/202017/10/2020 Cuida tu salud física y mental Ahora, más que nunca necesitas que tu cuerpo y tu mente tengan la fortaleza necesaria para enfrentar con responsabilidad, la experiencia de dolor que estás viviendo. Reconstruir nuestro tejido afectivo. Evitar el aislamiento. Compartir, agradecer. Ver Video Contenido de la Tarea 1. Pide una cita médica para realizarte un chequeo general sobre tu salud y para que te ordenen los exámenes necesarios.(Video) 2. Sal a caminar. Comienza ya mismo un programa de ejercicios físicos de acuerdo con tus posibilidades. (Video) 3. Durante el día de hoy, bendícete y elimina de tu vida algo de lo que te hace daño: fumar, comer o beber en exceso. Sedentarismo, irritabilidad, pereza. (Video) 4. Sal a pasear por un parque o jardín. Observa las plantas, los insectos, los pájaros. Toma nota en el diario de tu aplicación. de cómo la vida y la muerte se complementan la una a la otra. (Video) 5. Cómprate un buen libro que oriente sobre el duelo o el crecimiento personal. Comprométete a leerlo durante los próximos tres días hasta el final. (Video) 6. Haz hoy una actividad de meditación dirigida. Busca en YouTube un video guía. (Video) 7. Escribe al menos una página, respondiendo las preguntas: “¿Cómo me siento hoy?, ¿Qué debo hacer para mejorar?” (Video)